Курс 1

Включение

Активация регуляторной системы

Этот курс открывает практику даосского боевого цигун и формирует базовую сборку системы человека.

Основой курса является постановка взрывного дыхания Пхен Чи, которое используется в первых 2-х уровнях практики Даосского Боевого Цигун. Это дыхание наполняет тело мощной энергией, оживляет систему и подготавливает её к дальнейшей работе.

Практика направлена на активацию энергетической системы, укрепление тела и накопление внутреннего ресурса. Через упражнения тело постепенно собирается в устойчивую структуру, способную выдерживать нагрузку и двигаться дальше по пути практики.

Курс состоит из восьми упражнений, которые активируют систему, укрепляют тело и формируют основу для последующих уровней даосского боевого цигун.

Начать обучение

В программу курса входят

1.Постановка базового взрывного дыхания Пхен Чи

Формирует основу энергетической работы и наполняет систему жизненной силой.

2.Два импульсных упражнения

Оживляют энергетическую систему и запускают внутреннюю мобилизацию.

3.Два упражнения набивки

Укрепляют тело и подготавливают его к работе под нагрузкой.

4.Силовые упражнения

• Отжимания
• Упражнения на пресс

Развивают базовую физическую мощность и укрепляют корпус.

5.Укрепление шеи

Очень важное упражнение, так как шея является зоной допуска к глубинной мобилизации системы. Её укрепление позволяет безопасно переходить к более интенсивной практике.

Является подготовкой к стойке на голове. Развивает устойчивость, силу корпуса и контроль тела.

6.Завершающее интегрирующее упражнение

Энергетическая медитативная практика, направленная на пробуждение внутреннего котла — даньтяня, где начинает формироваться базовый энергетический ресурс.

Записаться на курс